やまぞえ整体院代表の山添嘉之です。

ここ1週間眠れない

%e4%b8%8d%e7%9c%a0こんな症状を訴えて来られた男性クライアントのY様
昨年、ご紹介で初めて来れれた時も「自律神経失調症」「不眠」「めまい」を訴えておられ
1回の施術で改善
その後は、身体の調子をみて予約してくれています

30代〜40代の5人に1人は満足いく睡眠が取れていない

睡眠時間について調べていたら面白いデータを見つけました(快適.Lifeより

年齢別の睡眠データ

年齢別の平均睡眠時間
年齢     総合    男性    女性
全年齢平均  7時間42分 7時間49分 7時間36分
10~14歳 8時間35分 8時間40分 8時間30分
15~19歳 7時間42分 7時間46分 7時間37分
20~24歳 7時間56分 7時間56分 7時間55分
25~29歳 7時間43分 7時間43分 7時間44分
30~34歳 7時間37分 7時間39分 7時間34分
35~39歳 7時間23分 7時間24分 7時間22分
40~44歳 7時間12分 7時間22分 7時間03分
45~49歳 7時間03分 7時間18分 6時間48分
50~54歳 7時間06分 7時間21分 6時間51分
55~59歳 7時間14分 7時間27分 7時間01分
60~64歳 7時間31分 7時間44分 7時間18分
65~69歳 7時間48分 8時間03分 7時間33分
70~74歳 8時間01分 8時間13分 7時間50分
75~79歳 8時間22分 8時間35分 8時間13分
80~84歳 8時間48分 9時間02分 8時間39分
85歳以上  9時間40分 9時間40分 9時間39分
平成23年の日本人の平均睡眠時間は全年齢で7時間42分。
男性では7時間49分、女性では7時間36分と、男性のほうが女性よりも平均睡眠時間が13分長い。
年齢別の睡眠時間を見ると、男女ともに45歳~49歳が最も短くなっています。

働き盛りの年代で、社会的な地位も管理以上の割合が増える世代で、特に睡眠時間が短くなる傾向があるようです。

以下略

こんなデータもありました

睡眠満足度のデータ

睡眠に不満を持つ人の割合(平成24年,20歳以上対象)
全体 14.9%
20~29歳 16.9%
30~39歳 21.6%
40~49歳 23.0%
50~59歳 17.4%
60~69歳 10.4%
70歳以上 7.9%
厚生労働省健康局「国民健康・栄養調査報告」より

このデータは、睡眠での休養が「あまりとれていない」又は「まったくとれていない」と回答した人の割合、つまり睡眠に何らかの不満や問題を感じている人の割合を示すデータでもあります。

30代前半から~40代後半までの数字が突出しており、特に40歳台ではおよそ5人に1人が睡眠に不満を持っていることがわかります。
忙しい勤労世代の睡眠時間が不足していることが伺えます。

また、睡眠満足度の低い30代~40代では、平均睡眠時間も全年齢の中で最も短いことから、睡眠時間の長さが睡眠満足度にも関係するということの裏付けにもなります。

以下略

つまり、働き盛りの30代〜40代は、仕事の帰りが遅いために睡眠時間が短くなるのと、仕事等でのストレスも多いこともあり、他の世代と比べて睡眠時間が少なく、約5人に1人は満足いく睡眠が取れてないって感じてるようです
全年齢の平均睡眠時間と比べても約40分短いですからね〜
ちなみに85歳以上と比べると2時間半も短いwww^^;

私も前職の頃(30代)は、朝7時前に出勤して夜の11時過ぎに帰宅してましたからね〜
帰ったらバタンキューで、夜中に気力を振り絞り風呂に入ってそのまま風呂で朝まで寝てたことも多々ありました
手足の指がふやけてシワシワ^^;

 

クライアントのYさんも、まさに今30代後半の働き盛り真っ只中
かなりストレスもあるはずです

Yさんの身体を調べてみると、頭とアゴと首がかなりゆがんでいます
ストレスが強い人は、頭とアゴのゆがみが強くなる傾向にあり、それが肉体的なストレスを与えます
つまり、精神的ストレスと肉体的ストレスが脳にかかり不眠の症状が出たわけですね

整体で取れるのは肉体的なストレスの元になってる頭とアゴと首のゆがみ
それらを整えて施術は終了

次の日、LINEで嬉しい報告をいただきました
ご本人に許可をいただいたので掲載させていただきます

昨日はありがとうございました。
この1週間寝れずにしんどかったのですが、
昨日は良く寝れました。
助かりました!

こういう報告を頂くと、この仕事をやってて良かった〜って思います(^^)

30代〜40代の皆さんに限らず、ストレスを溜めないようにしてくださいね
ストレスは身体に良くないですよ(^^)%e5%85%83%e6%b0%97

 

amazonで買った玉ねぎをオニオンスープにして食べたら、甘みが強くてすごく美味しかったですよ( ̄ー ̄)bグッ!
これは良い買い物でした
美味しい料理を食べてストレス発散ですよ(^^)