あなたが肩こりに悩まされるたった一つの理由
kyoutoyamazoeseitaiやまぞえ整体院代表の山添嘉之です。
昨日のエントリーで
「あなたが腰痛に悩まされる３つの理由」を書きました
今日は、肩こりについて
厚生労働省のサイトに自覚症状の統計がでています
これによると、男性は腰痛が１位で肩こりが２位、女性は肩こりが１位で腰痛が２位
今回のテーマである肩こりを見てみると、男性が千人あたり６０人ほどに対して女性の肩こりが千人あたり１３０人と男性の倍以上！！
肩こりに悩まされている女性の方がどれだけ多いか分かりますね〜
これだけ多くの方が悩まされている肩こりですが、原因となると明確にはわかっていないのが現実です
よく言われているのが、長時間同じ姿勢をする・運動不足等で、肩の筋肉が緊張して血液の流れが悪くなり筋肉が硬くなってコリになるです
だから、マッサージで肩の筋肉をほぐすと血流が良くなって肩こりも解消する・・・と思われていますが実際はそううまくはいかない
マッサージ受けてる時は良いけど、またすぐにこってくるっていう経験はされてませんか？
筋肉が硬くなるっていうのは結果なので、根本的な原因を取り除かないと解決には至らないんですよ
では、肩こりの根本的な原因は？
肩こりの原因は、頚椎（首の骨）のゆがみです
首の骨がねじれると、当然首のバランスが悪くなります
首の上には重い頭が乗っていますよね
首の骨の状態が良いと首の骨と首周りの筋肉がバランスよく協力しあって頭を支えられますが、ゆがんでバランスの悪くなった首の骨では重い頭を支える力が弱くなり首や肩の筋肉が硬くなることで骨の代役をはたし重い頭を支えているのです
硬くなった肩や首周りの筋肉は血流が悪くなりコリになります
これが肩こりの原因なのですが、もう少し踏み込んで考えてみると
なぜ首の骨がねじれたの？と言う疑問が湧いてくる
姿勢が悪いから？運動不足だから？
それもあるでしょうが、大きな原因が一つあります
それは、腕のねじれ！
普段の生活を考えてみると、仕事にしろ家事にしろ常に腕を内側へねじって使っていますよね
これが腕をねじる原因になっています
腕がねじれると同時に首のねじれるんです
しかも、腕は左右で同じ使い方をしないので、首の左右でねじれ方が違ってくるのも肩こりを強くする原因になっています
嘘だと思ったら、肩こりの強い人の腕を触ってみてください
ねじれが強くてカチカチになってますから
あなたが肩こりに悩まされるたった一つの理由は、
腕のねじれです
肩こりは、肩を揉まずに腕を揉んだほうが効果的ですよ(^^)
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この本を読むまではコーチングなんて興味もありませんでしたが、いや〜勉強になる
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