ストレートネックを整える方法
kyoutoyamazoeseitaiやまぞえ整体院の山添です
ストレートネック
肩こり・首痛・頭痛なので、病院に行くと「ストレートネックですね」と言われることが多いです。
それを改善したくて整体に来られる方もあります。
ストレートネックは、首の骨が真っ直ぐ前方に傾いてしまった状態のことです。
最近は、スマホを見る時間が長いのでストレートネックになる方が増えますよね。
なので、スマホ首とも言われています！
ストレートネック施術のポイント
ストレートネックは、首の骨の問題ですが、首の骨だけを整えても改善しません！
それはなぜかと言うと、原因が首の骨のゆがみではないからです。
首の骨が前に傾く原因は、肋骨にあります。
肋骨が前に傾いて、それに引っ張られて首も前に傾くんです。
だから、ストレートネックを改善するには、肋骨の調整が必要です。
肋骨を整える方法
肋骨を整える方法はいくつかありますので紹介します
- 胸に手を当てて軽く上に引き上げる
- ノドの皮膚に手を当てて軽く上に引き上げる
- おでこに手を当てて軽く上に引き上げる
- 両肩を開いて肩甲骨を背中の内側に締める
上記の方法は自分で調整するときにも使えます。
ポイントは軽く行うことです。（強くすると首を痛めますので注意してください）
あと、肋骨の傾きは、骨盤の前傾とも関係しているので、骨盤から整えると効果的です。
スマホを見る時間が長い時やパソコン作業が多いときに軽くやると効果的ですよ(^^)
やまぞえ整体院では、ストレートネックの調整も行いますので、気になる方はお越しください
