横を向くと首が痛い時は、こうすれば治る!

京都やまぞえ整体院の院長山添です。

横を向くと首が痛い

動かさないと痛くないけど横を向くと首が痛いって時がありますよね。

例えば、車を運転していて後方を確認する時に痛くて後ろが見られないときなんかです。

原因は?

首が痛いんだから原因は、首の骨(頚椎)のゆがみだろうと思われますが、実は首が原因ではありません!

首が痛いのに首が原因ではないって??

では、どこに原因があるのかと言いますと

肩甲骨です!!

肩甲骨が左右どちらかに寄り過ぎていると、寄っている側に首が回りにくくなります。

それが、横を向くと首が痛い原因なんです。

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自分でできる対処方法

こんな時に効果のある対処方法は、片方に寄り過ぎている肩甲骨を中央に戻してあげると良いんです。

やり方は簡単です。

  1. 両手(腕)を前に出します(前に習えのように)
  2. 前に出した両腕を横を向きにくい側に動かします。(右に向くと痛い時は右に)
  3. 両腕を動かすと同時に首も同じ方向を向きます。(無理のない範囲で)
  4. 2と3を5回ほど繰り返すと痛みが和らいできます。

横を向きにくい時は、ぜひお試しください

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