やまぞえ整体院の山添です。

「腰が重だるいんです」

最近、そう訴えられる方が増えているので、どうすれば改善するかを解説します(^^)

腰が重だるくなる原因

腰が痛い!とまではいかないけど、「なんとなく腰全体が重い」、または「腰がだるいな〜」っていうときがありますよね。

そんな時、腰を揉んだり叩いたりするけど、そんなに軽くなっった感じはない・・・

腰が重だるい時に、腰を揉んでも叩いても効果が出ないのは、腰に原因がないからです。

症状は腰にありますが、原因は別の場所にあるんです。

では、その原因はどこにあるのか?

それは、首のゆがみです

首の骨である「頚椎」がゆがむと、首だけでなく背骨全体の動きが悪くなるので、腰の動きも悪くなり重だるくなるんです。

だから、腰が重だるい時は、首の骨を整えると改善します(^^)

でも、首の骨の調整は手技療法をしている方でも難しいので、腰がだるいからと自分でしましょうというわけにはいきません!

っていうか、

自分で首をグイグイ揉んだり叩いたりは絶対にしないでください!

余計に悪くなるのが関の山です^^;

では、自分ではどうすればいいの?

では、腰が重だるい時に、自分では、どうすることもできないのか?というとそうでもなく

良い方法があるので、ご紹介します。

それは、腕を揉むことです。

なんで腕なん?って話は、難しくなるのではぶきますが、首の骨がゆがむと腕が固くなるからと思ってください。

だから、逆に固くなった腕を揉んでほぐせば、首の骨も緩むので、腰の重だるさも解消されるというわけです。

で、具体的に腕のどこを揉むといいのか?

それは上腕です。

肩から肘までで、筋肉でいうと「上腕二頭筋」と「上腕三頭筋」です。

この2つの筋肉を軽く数回揉むと筋肉がゆるんできて、同時に首もゆるむので、腰の重だるさが解消されてきます。

強く揉むと筋肉を痛める恐れがあるので、必ず軽く軽く揉んでください!

上腕の筋肉がゆるむと、首がゆるむので、肩こりや首痛にも効果がありますよ(^^)

ぜひお試しください

それでも改善しない場合は、早めにやまぞえ整体院にお越しください(^^)

首だけでなく、あたま・あご・骨盤など全身を整えるので効果が全然違いますよ!

先日、「腰が重だるいんです」と来られた女性のお客様も、調べてみると首のゆがみが強くて首がカチカチでしたが、首を調整したらスッキリされました(^^)v

ご予約お待ちしています。