足の小指を伸ばして肩こり解消！
kyoutoyamazoeseitaiやまぞえ整体院の山添です。
足の小指が曲がる
これから暖かくなってくると、素足でサンダルをはく機会が増えてきます。
そこで気になるのが足の指じゃないでしょうか
足の指が曲がっていて、なんか綺麗に見えないなんてことも・・・
特に曲がりが強いのが足の小指です。
なぜ、足の小指が曲がるのか
足の小指が曲がるのは、足の小指側に体重がかかっているからです。
小さな小指で体重を支えているから、耐えきれなくて曲がってしまうんです。
では、なぜ小指側に体重がかかるのかというと、
それは、骨盤がゆがんでいるからです。
どうゆがんでいるかというと
骨盤が前に傾く「前傾」になって、そのまま内側にゆがんでいます！
骨盤が前に傾くと、足の小指だけではなく、全部の指が曲がってくるのですが、体重が小指側にかかることで、小指の負担が増えて曲がりが強くなるんです。
足の小指って頑張っているんですよ(^^)
足の小指を伸ばすと肩こりが改善される
肩こりの強い人は、骨盤のゆがみが強く、足の小指も曲がっているので、足の小指を伸ばすと肩こりも改善されてきますよ。
足の小指の伸ばし方
足の小指は、曲がって外側にねじれているので、足の小指をつまんで軽く内側にねじりながら２０秒から３０秒伸ばしてください。
そうすると、骨盤のゆがみが整って、肩の緊張が緩み肩こりが解消されてきます。
足の小指をつまめない方は、手の小指でも大丈夫です(^^)
手の小指の場合は、伸ばすというより軽〜く反らすと効果的です。
注意点！
細い骨なので、絶対に強く引っ張らないでください！
軽〜く軽〜く優し〜く伸ばすのがコツです。
ぜひお試しください。
続けることが大切です。
