２ヶ月で体重が５ｋｇ減りました(^^)そのダイエット方法とは？
kyoutoyamazoeseitaiやまぞえ整体院代表の山添嘉之です。
２月４日に京都烏丸三条店をオープンして、早２ヶ月
丹後と京都の２重生活を続けているわけですが、
多くのクライアント様に「休みはあるの？」と聞かれます。
金曜日から月曜日まで与謝野店で施術
火曜日から木曜日まで京都烏丸三条店で施術
「ん？いつ休むの？」ってなりますよね〜
実を言うと、休みはありません！！
京都烏丸三条店をオープンするにあたり１年は休まないと決めましたからね
今年の正月に３日間休んだのみだから１２月３１日まで休まずいくと３６２連勤です^^;
本題は、こんなワーカーホリック状態の自分を自慢することではなく
ここ２ヶ月で体重が５ｋｇ減ったこと
さて、どうやって減ったのか！
答えは単純
間食をしない！
名付けて「おやつ断食」
なぁんだ〜と言うなかれ
私の場合、「おやつ断食」は京都にいる週２日間（３日目は帰るから）だけで、後の５日間は夜のおやつは必須です(^^)
元々、ここ何年かは１日に１〜２食しか食べないのに体重の増加が止まらない感じでした。
４０代後半に入ってから体重が減りにくくなったので年齢的にしょうがないのかと思っていたのですが、原因は食事ではなくて夜のおやつにあったのです！
食事は、炭水化物大好きなので、ご飯にラーメンとか丼とうどんなどが多いのに、
夜のおやつを食べないだけでどんどん体重が減っていきます
しかも、おやつ断食は週２日のみ
何日も水と◯◯ジュースだけで過ごす本格的な断食ではないので
これなら誰でも無理なく出来ますよ
週２日のおやつ断食、ぜひお試しくださいね
