やまぞえ整体院代表の山添嘉之です。

イメージ筋トレ筋肉痛って、日にち薬だからって思ってる方が多いと思いますが調整である程度は緩和されるんですよ。

スポーツで無理な動きをしたり、筋肉に負荷をかけると筋肉痛になります。

これは、筋肉自体が過負荷に耐え切れず傷んだで起こりますが、超回復と言って、前よりも強い筋肉を作る過程でもあります。
が、痛いのは嫌ですよね〜

 

先日、踊りをしている友人が来てくれて、「腰の痛みはないけど、昨日練習したので脚が筋肉痛」って事

うつ伏せで脚を触ると、ふくらはぎがパンパン

まず、骨格を整えて、ふくらはぎの筋肉の流れと位置を軽く調整すると
パンパンだったふくらはぎがどんどん緩んでいきます。

「あっ!軽い!」

今度は仰向けになってもらうと、「太ももが張ってる感じ」

太ももの筋肉の流れと位置を調整すると
「緩んだ!」「少し痛みは残ってるけど、むっちゃ軽い!」
「筋肉痛も緩むんだ〜」と関心しきりでした(^^)

傷めた筋肉は、回復に2〜3日かかりますが、張った筋肉はすぐにゆるみますよ

 

あ!
そうそう

先日来られた60代の女性クライアント様が
「少し歩いただけで筋肉痛になる」って言っておられましたが
歩く前から骨格と筋肉のねじれが強い人は、筋肉痛になりやすいので、からだの調整をした方がいいですよ

 

背骨でもない、骨盤でもない、バキボキしない

頭がい骨の整体で身体は変わります!

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やまぞえ整体院 与謝野店(丹後与謝野町)

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