寝違えの原因は首じゃない｜京都の整体師が教える首を揉んでも治らない本当の理由と早く治す方法
kyoutoyamazoeseitai寝違え
朝起きた瞬間に首が痛い。
横を向こうとするとズキッとする。
時間がたつほど動かせなくなる。
こうした「寝違え」で困っている方はとても多いです。
多くの方は首が悪いと思い、首を揉んだりストレッチしたりします。
しかし、それではなかなか改善しません。
なぜなら、寝違えの原因は首ではないからです。
寝違えとは？
寝違えとは、
「寝ている間に筋肉が固まり、首を動かすと痛みが出る状態」
のことを言います。
つまり、朝起きた時点ですでに筋肉が固まっている状態です。
では、どこの筋肉が固まっているのでしょうか？
多くの場合、首ではありません。
首が痛いけど首を揉んでも治らない理由
首が痛いと、首の筋肉が悪いと思ってしまいます。
だから首を揉んだり、引っ張ったりします。
しかし、これをやると逆に悪化することがあります。
なぜなら、首は引っ張られて痛くなっているだけだからです。
つまり
「原因は別の場所」
にあるということです。
本当の原因は肩から上腕（二の腕）のねじれ
寝違えの本当の原因は
肩から上腕（二の腕）のねじれです。
腕は肩関節から首の筋肉につながっています。
寝ている間に腕がねじれた状態で固まると
肩の位置がズレます。
すると肩から首の筋肉が引っ張られます。
その状態で朝起きて首を動かすと
強い痛みが出るのです。
つまり
腕のねじれ
↓
肩がズレる
↓
首が引っ張られる
↓
寝違え発生
この流れになります。
寝ているうちにねじれて固まる理由
横向きで寝る
腕を下にして寝る
枕が高い
猫背姿勢
こうした状態だと
腕が内側にねじれたまま固まります。
特に40代以降の女性は
肩や腕が硬くなっているため
寝ている間にねじれが戻らず
そのまま固定されてしまいます。
これが寝違えの正体です。
寝違えを早く治すには腕のねじれを整えること
寝違えを早く改善するには
首ではなく腕を整えることです。
二の腕のねじれをゆるめることで
肩の位置が戻ります。
すると首を引っ張っていた力が抜け
痛みが一気に軽減します。
実際に腕を調整すると
その場で首が動くようになるケースは非常に多いです。
症例：40代女性
朝起きたら首が動かなくなり来院。
右を向くと激痛。
上を向くのも困難な状態でした。
首を触ると強い緊張がありましたが
首は施術せず
肩から上腕のねじれを調整しました。
すると
施術後すぐに首の可動域が改善。
痛みも大幅に軽減しました。
翌日にはほぼ通常通り動くようになり
寝違えは解消しました。
原因は首ではなく
上腕のねじれでした。
まとめ
寝違えは首を揉んでも改善しません。
本当の原因は腕のねじれです。
首の痛みでお困りの方は
首ではなく腕の状態を見直すことが大切です。
早く改善したい方は
腕から整える整体をおすすめします。
朝起きるたびに寝違えが怖い
首を動かすのが不安
何度も繰り返している
このような方は、首ではなく腕のねじれが原因かもしれません。
原因から整えることで、寝違えは改善できます。
つらい首の痛みを我慢せず、早めにご相談ください。
やまぞえ整体院が根本から整えます。
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