ストレッチしても治らない腰の重だるさは、肩と太ももが関係しています
kyoutoyamazoeseitai
腰痛には12通りある
やまぞえ整体院では、腰痛を大きく12のタイプに分けて施術を行っています。
腰全体が痛い、または重だるい
腰の右側または左側が痛い
腰の上の方が痛い
お尻のあたりが痛い
腰を前に曲げると痛い
腰を反らすと痛い
腰をねじると痛い
立つと腰が痛い
座ると腰が痛い
あお向けに寝ると腰が痛い
起きる時に腰が痛い
ぎっくり腰
とはいえ、実際はこれらが綺麗に一つだけ現れるわけではなく、複数の症状が絡まっていることがほとんどです。
そのため、治りにくい・長引く・繰り返す腰痛につながります。
やまぞえ整体院の整体は、絡まった原因を一つずつほどいて、痛みをやわらげていくことを大切にしています。
今回は、この中でも 「腰全体が痛い・重だるい」タイプの慢性腰痛 について、原因と改善方法を書いていきます。
「腰全体が痛い・重だるい」慢性腰痛の原因
1つ目の原因は肩にあります。
「腰がピンポイントで痛いわけではないけど、動くと腰全体が重だるい…」
という方は、このタイプに当てはまります。
長年続いているので、
「もうしょうがない…」
と、諦めている方も多いです。
しかし実はこのタイプ、腰自体が悪いのではなく、肩が固まっていることで腰が引っ張られていることが多いのです。
「腰が痛いのに肩が原因？」と思うかもしれませんが、
肩を緩めるだけで慢性腰痛が改善するケースは本当に多いです。
2つ目の原因は太ももの固さです。
こちらは腰の近くなので、少しイメージしやすいでしょうか。
太ももの筋肉が固まると、歩く・立つ・座るなどの動きの中で、常に腰が引っ張られてしまい、重だるさや痛みにつながります。
改善方法
改善のポイントは 肩（肩甲骨）と太ももを緩めること です。
ご自宅でできるセルフケア
肩（肩甲骨）を大きく30回まわす
→「肩まわし」は固まった肩をゆるめる基本になります。太もも（前・後・内・外）をしっかりほぐす
→とくに 太ももの後ろ（ハムストリング）と外側 を丁寧に。
肩と太ももは、自分で思っている以上に固まっています。
毎日少しずつでも続けることが大切です。
続けると、腰の重だるさは徐々に軽くなっていきます。
それでも改善しない場合は
「セルフケアを続けても、なかなか良くならない…」
「もっと早く楽になりたい」
そんな方は、腰痛施術が得意な やまぞえ整体院 におまかせください。
肩・太ももだけでなく、全身を整えながら、腰が軽くなるように施術いたします。
毎日がんばっていると、つい自分の身体のことは後回しになってしまいますよね。
でも、あなたの腰の重だるさは「仕方ないもの」ではありません。
やまぞえ整体院では、肩・太もも・骨盤・全身のバランスを丁寧に整え、
腰が軽くなるように施術を行っています。
「しんどいな…」と感じたときが、ケアを始めるタイミングです。
一人で我慢せず、どうぞお気軽にご相談ください。
